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有个赌钱的消消乐游戏-产后多做这几个动作,可减少产后疾病发生!

2020-01-07 08:45:16来源:金赞娱乐场

有个赌钱的消消乐游戏-产后多做这几个动作,可减少产后疾病发生!

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对于孕妈们来说,生完孩子之后,并不就算是万事大吉了。在产后,也会出现很多的问题,需要妈妈们小心翼翼的呵护。在这个时候,如果对身体稍有疏忽,就会产生许多疾病。比如说产后贫血、产后抑郁、产后腰酸腿痛等等,甚至还有一个,叫做产后盆腔静脉曲张。

什么是产后盆腔静脉曲张?

产后盆腔静脉曲张就是指在盆腔内,产生了长期淤血的状况。并且血管壁的弹性逐渐消失,盆腔内血流不畅。而这种现象,也属于静脉曲张的一种病变。在妈妈们患有盆腔静脉曲张的时候,可能会出现腹部疼痛、白带增多、甚至是恶露等一些症状。在有的时候,也会出现尿频、尿急、痔疮等状况。

如何缓解预防产后盆腔静脉曲张?

1、注意休息

孕妈们在产出宝宝之后,要注意自身的休息。在休息的时候,最好采用侧卧位。另外在产后也不要长时间的下蹲、站立、或者是进行久坐。一旦感觉身体不舒服,最好卧躺在床上。如果可以的话,最好采用头低脚高位的躺卧。

2、预防便秘

在产后,孕妈要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,帮助补充自身所需要的营养物质。吃主食的时候,也应当做到食物稀软。最好在早起的时候,喝上一杯温热的蜂蜜,对于预防便秘十分的有效。

3、进行缩肛运动

孕妈们在没事时候,只要有空,就可以将肛门向上提,然后放松,接着再往上提。反复循环这个动作,每天大概做5-6次,每次收缩10-20下左右最好。

4、按摩腹部

如果被医生确诊为是盆腔淤血,孕妈们每天可以用手掌在下腹部,做正反方向的圆形按摩。并同时在尾骶部位进行来回的摩擦。一日可以进行两次,每次做10-15遍左右。这样对于缓解盆腔淤血有很好的作用。

产后盆腔静脉曲张一般不太常见,主要发生于那些体质较差的产妇。只要妈妈们能够在产后做好预防,并且注意自己的饮食,进行一些合适的运动,相信用不了多久,这些症状就能够缓和很多。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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